Una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar es la capacidad de identificar nuestros propios pensamientos. A menudo, nuestra mente está llena de pensamientos que nos distraen y nos impiden concentrarnos en lo que realmente importa.

La técnica three consiste en crear un diásymbol interno positivo que nos permita cambiar nuestra perspectiva ante las situaciones difíciles de la vida.

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Algunas de estas prácticas corruptas están tan arraigadas en nuestra personalidad que a menudo ni siquiera somos conscientes de ellas. Estamos en piloto automático, repitiendo los mismos errores y obteniendo los mismos resultados lamentables una y otra vez.

Una vez seleccionada la tarea, tendrás que comenzar a realizarla durante 25 minutos sin interrupciones ni distracciones. Durante ese tiempo toda tu atención estará concentrada en el cumplimiento de la misma.

De lo contrario ¿por qué no todos son feliz en ese lugar entonces si desde tu perspectiva es perfecto? No es el lugar, tampoco eres tú; son tus pensamientos.

Tolle nos anima a ser conscientes de cómo nuestro juez interno influye en nuestras interacciones y a practicar la empatía y la compasión, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.

Comprensión LectoraLectura rápida five Maneras de minimizar la subvocalización para disparar tu velocidad de lectura

Una forma es masticar una goma de mascar mientras lees. Si masticas get more info chicle durante la lectura eso te distraerá a la hora de decir la mayor parte de las palabras en tu cabeza.

Si eres como la mayoría de los lectores, probablemente subvocalizas todas o la mayoría de las palabras en tu mente.

El primer paso para transformar el diáemblem interno negativo en positivo es aprender a identificar los patrones que lo caracterizan.

La técnica pomodoro te ayudará a administrar tu tiempo de una manera más funcional y al mismo tiempo al cumplimiento de tus tareas y actividades. Para realizarla es indispensable contar con un reloj o temporizador:

La ausencia de voz interna también puede influir en la forma en que estas personas experimentan sus emociones y recuerdos. Sin un narrador interno constante, la experiencia emocional y la memoria pueden tener un autoácter más inmediato y menos verbalizado.

Crea una lista de objetivos a largo plazo que deseas alcanzar y diseña pequeños pasos para lograr esos objetivos. Cuando tengas claro tu objetivo, tomarás mejores decisiones en tu camino.